Mantras y meditación
Mantras y meditación
¿Qué es? ¿Por qué es tan poderoso?
Un mantra puede estar en tu propio idioma o puedes usar un Mantra Védico, estos están en sánscrito y puedes encontrar uno que cumpla cualquier propósito. Por ejemplo, para crear más abundancia en tu vida, superar obstáculos, libertad, hay muchos para elegir.
El libro Healing Mantras de Thomas Ashley-Farrand es uno de mis libros de mantras, pero hay muchos otros libros sobre Mantra.
Repites el mantra 108 veces, ahí es donde lo usas para que puedas llevar la cuenta y también es un recordatorio para usar tu mantra. A menudo nuestra mente está llena de ideas o pensamientos repetitivos y usando un mantra puedes borrar esa Mente de Mono.
Recientemente conocí a un Swami indio que viajaba y me dijo que siempre que tengas pensamientos que no sean buenos, usa un mantra, cambiará el patrón de tus pensamientos. ¡Puedo confirmar que funciona! Siempre supe el poder del mantra, pero este es un pequeño recordatorio de que debes tener uno a mano y usarlo mientras caminas por la calle y cuando tu mente comience a divagar, reemplázalo con tu mantra.
Om Shanti Shanti Shanti Om
Una práctica de meditación
- Tener una práctica diaria de meditación me ha ayudado a calmar mi mente ocupada y me ha permitido respirar de manera consistente. A menudo olvidamos el poder de la respiración, aunque es la piedra angular de la vida, logramos darlo por sentado a menos que haya un problema. Hay varias meditaciones que puedes hacer y hay muchas aplicaciones realmente buenas que puedes descargar en tu teléfono. Yo uso una selección:
- Una meditación guiada. Esto es excelente para conciliar el sueño, lo que puede ser un problema importante y causar fatiga si no dormimos lo suficiente.
- Utilizo la aplicación Sadhguru, un mantra simple en inglés, y lo he estado haciendo durante más de un año y simplemente funciona para mí. A veces es necesario intercambiar y cambiar para encontrar el adecuado para usted.
- También uso un mantra védico: son fases sánscritas que repites 108 veces, usando un mantra. Te enfocan y borran la mente del mono. Recientemente conocí a un swami indio que viajaba y me dijo que siempre que tengas pensamientos que no sean buenos, usa un mantra, cambiará el patrón de tus pensamientos, ¡puedo confirmar que funciona! Siempre supe el poder del mantra y hay un mantra para todo, aquí tienes un anímate y descubre el tuyo propio, es mucho más divertido:
- Om Shanti Shanti Shanti Om - Paz para la mente, el cuerpo y el espíritu
- Om Namah Shivaya - Sobre saludos al auspicioso, Shiva
- OM (pronunciado AUM)
Encontrar el mantra adecuado para ti
Si no tienes ganas de decir un mantra, para empezar, busca uno y escúchalo. Pronto elegirás uno que funcione para ti.
Los cantantes de mantras populares son: