Menciptakan Latihan Meditasi

Jadikan Latihan Meditasi Anda sebagai kebiasaan sehari-hari

Cara membuat latihan meditasi harian. Saya selalu melakukan latihan pertama di pagi hari ketika saya bangun. Pikiran Anda ada sebelum Anda mulai memikirkan dan merencanakan hari Anda. Lakukan saat masih di tempat tidur. Duduk tegak dan saya mendengarkan Sadhguru dengan mantranya - “Saya bukan tubuh, saya bahkan bukan pikiran” dengarkan terus dan ulangi apa yang dia katakan. Selesai dalam waktu kurang dari 20 menit dan Anda siap untuk hari itu.

Terkadang Jika saya kesulitan mendengarkan mantra atau mendengarkan meditasi yang dipandu, Anda dapat menemukan berbagai macam meditasi dan mantra gratis di YouTube. Untuk mendengarkan meditasi Sadhguru GRATIS Anda dapat mengunduh aplikasinya secara gratis dari apple store atau aplikasi android, kunjungi situs online- nya untuk informasi lebih lanjut.

5 rutinitas Yoga dengan Sadhguru

MANTRA

Apa itu? Mengapa ini begitu kuat?

Mantra bisa dalam bahasa Anda sendiri atau mengapa tidak menggunakan Mantra Weda. Mereka dalam bahasa Sansekerta dan Anda dapat menemukannya untuk memenuhi tujuan apa pun. Misalnya, untuk menciptakan lebih banyak keberlimpahan dalam hidup Anda, mengatasi rintangan, kebebasan, ada banyak pilihan.

Buku Healing Mantras karya Thomas Ashley-Farrand adalah salah satu buku mantra saya, namun masih banyak buku lain tentang Mantra.

Anda mengulang mantra tersebut sebanyak 108 kali, disitulah kegunaannya agar Anda dapat terus menghitung dan juga sebagai pengingat untuk menggunakan mantra Anda. Seringkali pikiran kita penuh dengan ide atau pemikiran yang berulang-ulang dan dengan menggunakan mantra Anda dapat menghapus Pikiran Monyet tersebut.

Baru-baru ini saya bertemu dengan seorang Swami asal India yang sedang bepergian dan dia berkata kapan pun Anda memiliki pikiran yang tidak baik - gunakan mantra - itu akan mengubah pola pikiran Anda. Saya dapat memastikannya berhasil! Saya selalu tahu kekuatan mantra, tapi ini sedikit pengingat untuk memiliki satu mantra dan menggunakannya saat berjalan di jalan dan ketika pikiran Anda mulai berkelana - gantilah dengan mantra Anda.

Om Shanti Shanti Shanti

Sebuah Latihan Meditasi

1. Menciptakan latihan meditasi harian. Hal ini menenangkan pikiran saya dan memungkinkan saya untuk bernapas secara konsisten. Kita sering melupakan kekuatan nafas, padahal itu adalah kunci kehidupan kita. Ada berbagai meditasi yang dapat Anda lakukan dan ada banyak aplikasi bagus yang bisa Anda dapatkan di ponsel Anda. Saya menggunakan pilihan:
2. Meditasi yang dipandu. Ini bagus untuk tidur - yang bisa menjadi masalah besar dan menyebabkan kelelahan jika kita tidak cukup tidur. Saya menggunakan aplikasi Sadhguru - mantra sederhana dalam bahasa Inggris dan saya telah melakukan ini selama lebih dari setahun dan itu berhasil untuk saya. Terkadang Anda perlu bertukar dan berubah untuk menemukan yang tepat untuk Anda.
3. Saya juga menggunakan Mantra Weda - ini adalah fase Sansekerta yang Anda ulangi sebanyak 108 kali, menggunakan Mantra tersebut memfokuskan Anda dan menghapus pikiran monyet. Baru-baru ini saya bertemu dengan seorang swami India yang berkelana dan dia berkata kapan pun Anda memiliki pikiran yang tidak baik - gunakan mantra - itu akan mengubah pola pikiran Anda - dapat memastikan bahwa itu berhasil! Saya selalu mengetahui kekuatan mantra dan ada mantra untuk segalanya:

Membuat Latihan Meditasi dengan Mantra menggunakan a

Berikut beberapa di antaranya:

Om Shanti Shanti Shanti Om - Kedamaian pikiran, tubuh dan jiwa

Om Namah Shivaya - Wahai salam kepada yang beruntung, Siwa

OM (diucapkan AUM)

Dengarkan untuk menemukan Mantra yang cocok untuk Anda

Jika Anda tidak ingin mengucapkan mantra, pertama-tama temukan mantranya - dan dengarkan. Anda akan segera memilih satu yang cocok untuk Anda.

Penyanyi mantra yang populer adalah:

Deva Premal

Maya Fiennes