Meditasi dan Mantra

Dalam hidup ada saatnya kita mengalami serangkaian peristiwa perubahan hidup, kelahiran, kematian, perpisahan, itu pola yang sama bagi kebanyakan dari kita. Jika belum, berarti Anda beruntung, atau bisa jadi belum, jadi bersiaplah!

Kami tidak benar-benar diajarkan bagaimana menghadapi kejadian tak terduga ini. Beberapa tahun yang lalu saya mengalami “kejadian tak terduga'. Saya harus menemukan cara untuk melewati proses tersebut. Saya bertekad bahwa saya harus memiliki alat untuk membantu saya melewatinya dan saya pasti tidak akan membiarkan peristiwa ini menghancurkan hidup saya. Pikiran dan tubuh mempunyai mekanisme penanggulangan tertentu untuk menghadapi stres tersebut dan pada tingkat tertentu, kita mungkin merasa tidak memiliki kendali atas situasi tersebut (dan mungkin juga tidak), kita melakukan yang terbaik yang kita bisa, dan kita teman dan keluarga juga membantu dengan cara terbaik yang mereka bisa. Jika peristiwa tersebut mengejutkan, seringkali membuat semua orang di sekitar kita ikut kaget dan takut. Setelah acara selesai dan kesadaran bahwa hidup Anda akan terus berlanjut tetapi mungkin sedikit berbeda dari sebelumnya, Anda harus bangkit dan melanjutkan ke kehidupan baru. Sekali lagi, kami harus melakukan sedikit percobaan dan kesalahan, tetapi pada akhirnya dan mudah-mudahan kami menemukan cara yang berhasil bagi kami. Saya bertekad untuk menjalani kehidupan terbaik yang saya bisa dengan apa yang saya tawarkan dan satu hal yang muncul darinya adalah saya ingin membantu orang lain dengan cara tertentu.

Mudah-mudahan, Anda tidak akan mengalami kejadian traumatis dalam hidup Anda. tetapi kemungkinan besar jika Anda tidak melakukannya, seseorang di sekitar Anda mungkin akan melakukannya. Mendengarkan dengan penuh kasih sayang dan membuat orang tersebut merasa aman dan diperhatikan merupakan faktor penting yang dapat Anda berikan kepada mereka. Menemukan cara terbaik untuk mendukung teman atau anggota keluarga sering kali dapat menimbulkan ketakutan Anda sendiri tentang hidup Anda dan Anda mungkin berada dalam posisi di mana Anda tidak tahu cara membantu mereka. Anda hanya dapat mengikuti intuisi dan kebijaksanaan Anda sendiri dan dengan bermeditasi setiap hari, ini adalah salah satu cara untuk terhubung dengan diri Anda sendiri dan dengan melakukan itu Anda terhubung dengan kebijaksanaan dan bimbingan bawaan Anda sendiri.

Berikut beberapa tip yang membantu saya:

MEDITASI

Latihan meditasi harian - kedengarannya kerja keras, tetapi sebenarnya mudah, menyenangkan, dan pikiran serta tubuh Anda menyukainya! Pernapasan adalah kunci kehidupan, jadi meditasi adalah cara memusatkan perhatian pada pernapasan dan membawa keselarasan di dalam, sehingga membantu Anda mengatasi stres kehidupan sehari-hari.

Cobalah, tidak ada biaya apa pun dan benar-benar dapat membawa perubahan yang menyenangkan dalam kebiasaan hidup Anda.

Pilih teknik meditasi

1. Unduh aplikasi Sadhguru adalah meditasi pilihan saya (Baca bukunya Inner Engineering - panduan praktis untuk hidup)
2. Unduh Tenang
3. Dengarkan meditasi yang dipandu - periksa terlebih dahulu di Spotify sebelum membeli
4. Gunakan mantra pilihan Anda - Mala membantu mengingatkan Anda untuk mengucapkan mantra sebanyak 108 kali

Tetapkan rutinitas pagi

1. Sediakan waktu 15-20 menit untuk melatih teknik meditasi Anda. Lakukan saja dan lanjutkan harimu.

2. Siang hari check in dan lihat bagaimana perasaan Anda? Tarik napas dalam-dalam beberapa kali dan lepaskan stres atau peregangan tubuh Anda.

3. Apakah Anda mempunyai Pikiran Monyet? Apakah Anda berulang kali memikirkan masalah atau skenario di kepala Anda? Ulangi mantra dan hilangkan omong kosong ini. Berhasil! Anda dapat mengucapkannya di kepala Anda atau menyanyikannya dengan suara keras. Alternatifnya, cukup dengarkan mantra dan rasakan keselarasan yang dibawanya ke pikiran dan tubuh Anda. Frekuensi suara adalah alat penyembuhan diri yang sangat ampuh.

4. Gunakan dan kenakan mala untuk mengingatkan Anda untuk bermeditasi, dan gunakan mantra Anda untuk kesehatan yang optimal. Pilih dari pilihan Malas dari katalog Mala Mantra Maker.

5. Jadilah pengamat terhadap pikiran Anda, apa yang dipikirkan oleh pikiran Anda? Mempertanyakan pemikiran Anda?

6. Berbaik hatilah pada diri sendiri dan orang lain, Anda akan merasa jauh lebih baik pada diri sendiri. Kebaikan tidak memerlukan biaya apa pun dan membawa kebahagiaan bagi diri sendiri dan orang lain.

7. Tersenyumlah - saat Anda tersenyum, Anda sebenarnya mulai merasa lebih baik, karena ada titik marma di sekitar mulut Anda.

8. Berjalanlah di alam atau fokus pada tanaman atau bunga yang indah dengan memfokuskan pikiran Anda pada hal ini Anda akan terhubung dengan alam dan juga batin Anda. Perhatikan bagaimana dedaunan tertiup angin. Tetap fokus dan saat Anda fokus, Anda menenangkan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.

Mantra sederhana untuk membawa kedamaian:

Om Shanti Shanti Shanti (Kedamaian bagi pikiran, tubuh dan jiwa)