Aquí en Bali existe una fuerte tradición hindú, aunque la mayoría de las islas son mayoritariamente musulmanas. Todos los días se ve a la gente haciendo ofrendas, colocando y rezando una oración a los dioses en sus hogares, en los templos y en las calles. Esto es lo que hace que pasar tiempo en Ubud sea tan especial: cambia la energía.

Una oración puede ser una conversación con Dios o con tu yo superior, como quieras llamarlo. Podemos orar a nuestros guías o Ángeles pidiendo ayuda o a nuestros antepasados. – En tiempos de necesidad, recordamos orar, en nuestra vida cotidiana a menudo lo olvidamos.

Tierrame Mala

Aquí hay algunos consejos que me ayudaron:

MEDITACIÓN

Una práctica de meditación diaria: parece un trabajo duro, pero en realidad es fácil, agradable y ¡a tu mente y a tu cuerpo les encanta! La respiración es la clave de la vida, por lo que la meditación es una forma de centrarse en la respiración y generar armonía interior, ayudándote así a lidiar con el estrés diario de la vida.

Pruébelo, no cuesta nada y realmente puede generar algunos cambios bienvenidos en sus hábitos de vida.

Elige una técnica de meditación

1. Descargar la aplicación Sadhguru es mi meditación preferida (Lea su libro Ingeniería interior: una guía práctica para la vida)
2. Descargar Calma
3. Escuche una meditación guiada: compruébela primero en Spotify antes de comprarla
4. Usa un mantra de tu elección: un Mala te ayuda a recordarte que debes decir el mantra 108 veces.

Establece una rutina matutina

1. Crea un espacio de 15-20 minutos para practicar tu técnica de meditación. Simplemente hazlo y continúa con tu día.

2. ¿Durante el día revisa y observa cómo te sientes? Respire profundamente unas cuantas veces y libere el estrés o estire su cuerpo.

3. ¿Tienes una mente de mono? ¿Estás repasando repetidamente problemas o escenarios en tu cabeza? Repite un mantra y disuelve estas tonterías. ¡Funciona! Puedes decirlo mentalmente o cantarlo en voz alta. Alternativamente, simplemente escuche un mantra y sienta la armonía que aporta a su mente y cuerpo. La frecuencia del sonido es una herramienta de autocuración muy poderosa.

4. Use y use un mala para recordarle que debe meditar y use su mantra para una salud óptima. Elige entre una selección de Malas del catálogo Mala Mantra Maker.

5. Sé el observador de tus pensamientos, ¿en qué está pensando tu mente? ¿Cuestionar tus pensamientos?

6. Sé amable contigo mismo y con los demás, te sentirás mucho mejor contigo mismo. La bondad no cuesta nada y trae felicidad a ti mismo y a los demás.

7. Sonríe: cuando sonríes, empiezas a sentirte mejor, ya que hay puntos marma alrededor de tu boca.

8. Camina en la naturaleza o concéntrate en una planta o flor hermosa, al enfocar tu mente en esto te conectarás con la naturaleza y también con tu yo interior. Observa la forma en que las hojas se mueven con el viento. Sigue concentrándote y mientras te concentras relajas tu mente, cuerpo y alma.

Un mantra simple para traer la paz:

Om Shanti Shanti Shanti (Paz a tu mente, cuerpo y espíritu)

Mala suerte para mí

Hoy elijo a Mala, por suerte, estoy sentada en un café sin gluten en Ubud. Llueve a cántaros, las calles están sumergidas en unos centímetros de agua. Estamos nadando en agua.

Me siento afortunada al usar mi Lucky me Mala, que está hecha de piedras de aventurina y cuentas de lava, ya que hoy quiero centrarme en todas las cosas de la vida por las que tengo suerte:

• Vivo en Bali, un lugar en el que realmente me siento como en casa.
• Tener una linda y pequeña casa balinesa para vivir, con un encantador propietario, Yanti.
• Elijo hacer mi nueva vida lo mejor que pueda con lo que tengo disponible en este momento.
• Soy libre de elegir mi futuro.
• Tengo una encantadora amiga del Reino Unido que me visitará el próximo mes y estoy muy emocionada de pasar un tiempo con un viejo amigo.
• ¡Puedo caminar, hablar y escribir! (¡bien trabajando en el último!)
• Conocí a mi encantadora amiga Yuni para tomar un café y nos reímos de la vida.
• Tengo un impermeable grande (que me cubre de pies a cabeza), así que tengo suerte de estar protegido de la lluvia (normalmente lo olvido). Me negué a comprar uno durante algún tiempo, pero es un salvavidas.
• ¿Dije que vivo en Bali? Sé que a veces necesito pellizcarme.
• Estoy haciendo Malas, ¡que me encanta! Quiero compartir esta herramienta edificante y salvavidas que me ayudó a superar algunos cambios enormes en mi vida.
• Estoy vivo ahora mismo, ¡gracias!

Al igual que las hermosas piedras semipreciosas de la Aventurina, Ubud es una zona de Bali exuberante y verde, y un hermoso lugar para vivir. Todos tenemos mucho por lo que tener suerte, ¡supongo que es simplemente el enfoque que tenemos en la vida!  Somos seres vivos capaces de hacer cambios en nuestras vidas de muchas maneras, supongo que se trata de aprovechar las oportunidades para llevar la mejor vida posible.

Ah, y por suerte, estoy comiendo un pastel de pasión en la cafetería sin gluten 🍰

Envío gratuito en Lucky Me Mala visita: www.malamantramaker.com - Lucky Me Mala

Si aún no puedes permitirte comprar una Mala, ¿por qué no te unes a mi sorteo mensual?

Bendiciones desde la hermosa Bali,

MMM

Exprésame Mala

Conoce a Julia @trippingtribe luciendo mi Express Myself Mala con piedras semipreciosas de color turquesa y cuentas de lava de mi nueva colección Mount Agung @malamantramaker  - estoy muy emocionada de ver a mi Mala siendo usada y amada 💕🙏

Todos tenemos dificultades a veces para expresar nuestros verdaderos sentimientos por miedo a ser malinterpretados o etiquetados.  Cuando necesitamos ayuda, creo que probablemente sea el momento más difícil para pedir ayuda a amigos o familiares. En cambio, simplemente seguimos adelante y esperamos que los sentimientos pronto pasen de largo y seamos capaces de "superar" estos sentimientos incómodos. A veces los sentimientos surgen sin razón aparente, o eso parece, pero en realidad los sentimientos estuvieron ahí todo el tiempo y acaban de encontrar un momento seguro para aparecer.