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When your life becomes a lie...I Am Alice, Break Up, Breakdown, Breakthrough

When your life becomes a lie...I Am Alice, Break Up, Breakdown, Breakthrough
Imagine tomorrow your life will suddenly change. There is no going back to your previous life. Nothing will return to normal. You are hanging by a thin transparent thread and drifting into other dimensions. Your heartbeat will increase, your anxiety will rocket, you will feel mentally confused and stressed, but within you is a powerful driving force to overcome any obstacle and you are determined to find the truth. 

Memories of our Loved One’s

Memories of our Loved One’s
This is a letter he wrote to me when I ended up getting sectioned in a psychiatric ward, where again he supported me as he knew I shouldn’t be in there. He knew the truth that I was suffering from grief.  Words can be so powerful, for helping others and hurting others. I re-read this letter many times and it gave me strength and hope that I would recover and get out of the ward I was sectioned in.

Learning to Speak up and Share our Personal message

Learning to Speak up and Share our Personal message
In the last few months I've been a guest on some podcasts. I have started to share my book and my personal experiences in life. It's quite nerve wr...

Celebrando el Día Internacional de la Mujer con Julia Cartwright en el podcast I Am Alice

Celebrating International Women's Day with Julia Cartwright on I Am Alice Podcast
Para celebrar el Día Internacional de la Mujer, hablé con Julia Cartwright y cómo afrontar el cambio, uno de mis temas favoritos, especialmente en ...

Inspírate con Marian Duven, en I Am Alice Podcast, episodio 6

I AM ALICE PODCAST WITH MARIAN DUVEN
Marian Duven, cantante, compositora y música, compartió conmigo su historia de transformación en mi podcast I Am Alice en YouTube. Le diagnos...

¿Por qué escribimos nuestras propias historias reales?

Why do we write our own true stories ?
Cuando atravesamos un cambio monumental, a menudo podemos sentirnos impulsados ​​a compartirlo. ¿Por qué? En primer lugar, porque sabemos que ayudará a otros. Nos sentimos obligados a compartir nuestra sabiduría y experiencia para que otros puedan beneficiarse de nuestra verdad. Encontramos un camino a través de la transformación y el crecimiento y, al compartir nuestra historia, esperamos ayudar a otras personas que puedan identificarse con ella. Es así de simple. Compartir nuestra experiencia vulnerable puede ayudar a disolver nuestra vergüenza personal sabiendo que no estamos solos. Nuestra experiencia personal probablemente les haya sucedido a otros de manera similar. 

¿Qué es la Muerte Sagrada? Escuche el podcast Soy Alice

What is Sacred Death?  Listen on  I Am Alice Podcast
Esta semana podré charlar con Catherine Shovlin sobre su libro Muerte Sagrada y cómo podemos transformar nuestro enfoque hacia la muerte y ¡podemo...

Gracias, gracias, gracias...

Thank you, Thank you, Thank you...

Me he sentido tan abrumado con el apoyo de mi libro. Soy Alice, Ruptura, Ruptura, Avance, él significa mucho para mí y me llena de alegría y gratitud.

Estoy muy orgulloso de vender mi libro en todos estos lugares y también de mis joyas.

Soy Alice Jewels en Bali, Indonesia.

Oferta especial de julio para mi libro Soy Alice....

Special Offer for July for my book I Am Alice....

Para celebrar mi libro, que se vende bien en Bali, donde vivo. Ofrezco mi libro electrónico a sólo 4,99 libras.

Soy Alice, Ruptura, Ruptura, Avance

¡Una inspiradora memoria y una novela de aventuras sobre Alice Readman, cuyo mundo se desmorona y su vida da un giro inesperado cuando decide embarcarse en un viaje de autodescubrimiento y aventuras!

Meditación y Mantra

Meditation and Mantra

Aquí hay algunos consejos que me ayudaron:

MEDITACIÓN

Una práctica de meditación diaria: parece un trabajo duro, pero en realidad es fácil, agradable y ¡a tu mente y a tu cuerpo les encanta! La respiración es la clave de la vida, por lo que la meditación es una forma de centrarse en la respiración y generar armonía interior, ayudándote así a lidiar con el estrés diario de la vida.

Pruébelo, no cuesta nada y realmente puede generar algunos cambios bienvenidos en sus hábitos de vida.

Elige una técnica de meditación

  1. Descargar la aplicación Sadhguru es mi meditación preferida (Lea su libro Ingeniería interior: una guía práctica para la vida)
  2. Descargar Calma
  3. Escuche una meditación guiada: compruébela primero en Spotify antes de comprarla
  4. Usa un mantra de tu elección: un Mala te ayuda a recordarte que debes decir el mantra 108 veces.

Establece una rutina matutina

1. Crea un espacio de 15-20 minutos para practicar tu técnica de meditación. Simplemente hazlo y continúa con tu día.

2. ¿Durante el día revisa y observa cómo te sientes? Respire profundamente unas cuantas veces y libere el estrés o estire su cuerpo.

3. ¿Tienes una mente de mono? ¿Estás repasando repetidamente problemas o escenarios en tu cabeza? Repite un mantra y disuelve estas tonterías. ¡Funciona! Puedes decirlo mentalmente o cantarlo en voz alta. Alternativamente, simplemente escuche un mantra y sienta la armonía que aporta a su mente y cuerpo. La frecuencia del sonido es una herramienta de autocuración muy poderosa.

4. Use y use un mala para recordarle que debe meditar y use su mantra para una salud óptima. Elige entre una selección de Malas del catálogo Mala Mantra Maker.

5. Sé el observador de tus pensamientos, ¿en qué está pensando tu mente? ¿Cuestionar tus pensamientos?

6. Sé amable contigo mismo y con los demás, te sentirás mucho mejor contigo mismo. La bondad no cuesta nada y trae felicidad a ti mismo y a los demás.

7. Sonríe: cuando sonríes, empiezas a sentirte mejor, ya que hay puntos marma alrededor de tu boca.

8. Camina en la naturaleza o concéntrate en una planta o flor hermosa, al enfocar tu mente en esto te conectarás con la naturaleza y también con tu yo interior. Observa la forma en que las hojas se mueven con el viento. Sigue concentrándote y mientras te concentras relajas tu mente, cuerpo y alma.

Un mantra simple para traer la paz:

Om Shanti Shanti Shanti (Paz a tu mente, cuerpo y espíritu)