Blog

How to Process Grief?

oleh Alice Readman
How to Process Grief?

How to process grief? That’s a big question I know, and over the years I have found new ways to process my grief. From journaling to singing, to writing my own song and learning to play guitar to honour my feelings and expressing myself. 

Diposting di authentic voice, Breakdown, Breakthrough, Change, Changing times, Compassionate Inquiry, connection, Creativity, Death, deep connection, Grief, Grief and Loss

Memories of our Loved One’s

oleh Alice Readman
Memories of our Loved One’s
This is a letter he wrote to me when I ended up getting sectioned in a psychiatric ward, where again he supported me as he knew I shouldn’t be in there. He knew the truth that I was suffering from grief.  Words can be so powerful, for helping others and hurting others. I re-read this letter many times and it gave me strength and hope that I would recover and get out of the ward I was sectioned in.
Diposting di Adversity, author, Bali LIfe, Bali Living, Being Heard, Blessings, Book, Break up, Breakdown, Breakthrough, Change, Clarity, community, compassion, connection, conscious, Creativity, Death, deep connection, Dying, earth, Emotion, Empowering, family, Father, feelings, friendship, Good Vibrations, Grief and Loss, Heal yourself, Healing, health and wellbeing, heart, I am Alice, I am Alice Book, I Am Alice Jewels, I am Alice Podcast, In the moment, Journaliing, journey, Life After Life, Life before Death, Life changes, life changing, Life in Bali, Living in Bali, Love, Love and Loss, Memoir, mental health, Mindfulness, new beginnings, New Life, Personal experiences, Personal Spiritual growth, Personal Stories, Present Moment, read now, Sacred Death, Speaking up, spiritual awakening, Spiritual Connection, Story, Stress Relief, support, Tell your story, Travel, True LIfe story, Ubud, Wisdom

Apa yang saya pelajari tentang Duka?

oleh Alice Readman
What I am learning about Grief?
Satu Jam adalah Laut Antara beberapa, dan saya Bersama mereka akan ada Harbour.  Emily Dickinson    Menerima perasaan saya datan...
Diposting di Adversity, Bali, Bali LIfe, Being Heard, Breath, cahterine sholvin, Calm, Cat, cats, Cats and Dogs, community, compassion, connection, Creativity, Daily Practice, death, deeper connection, Dying, Embrace Life, Emotion, Empowering, energy, family, feel, feeling, feelings, Feet on the ground, Flow, Forgiveness, freedom, friendship, fun, Gifts, Gratitude, Grief, Grief and Loss, Grounding, Growing, Harmony, Heal yourself, Healing, Heartache, I am Alice Book, I Am Alice Jewels, I am Alice Podcast, In the moment, Indonesia, joy, Judgement, Life before Death, Love

Selamat datang di tahun 2024...

oleh Alice Readman
Welcome to 2024...
Wah, tahun 2023 berjalan begitu cepat dan kita sudah berada di pertengahan bulan Januari 2024. Saya bersemangat untuk membagikan lebih bany...
Diposting di author, Bali, Bali LIfe, Break up, Breakdown, Breakthrough, Catherine Shovelin, Chris Prawita, Clarity, Clearing, Coach, comfort zone, commitment, community, compassion, Creativity, Crystal bowls, Death, deeper connection, Divorce Goddess, Dying, Embrace Life, Empowering, freedom, freedom lifestyle, Frequency Music, frequency therapy, Goodreads, Grief and Loss, Health, health and wellbeing, I Am Alice Jewels, I am Alice Podcast, Indonesia, Journaliing, journey, joy, Judgement, Light Language Art, Memoir, mental health, Mindfulness, new beginnings, New Life, Podcast, Podcasting, Wellness Puzzle Podcast

Selamat Hari Ayah

oleh Alice Readman
Once a upon a time, A story of a Granddad
Selamat Hari Ayah Ya, kita selalu bisa memikirkan hari Ayah kita kapan saja dalam seminggu, tidak hanya pada Hari Ayah. Saya sering meng...
Diposting di 16th June 2019, Blessings, Death, Download a free ebook, Dying, Father, Father's Day, Granddad, Gratitude, Happy Father's Day, Life After Life, Love, Love and Loss, Mala Beads, Mala Mantra Maker, Mala Necklaces, Mindfulness, Prayer, Spiritual Connection, Story of a Granddad, The Power of Prayer, UK

Meditasi dan Mantra

oleh Alice Readman
Meditation and Mantra

Berikut beberapa tip yang membantu saya:

MEDITASI

Latihan meditasi harian - kedengarannya kerja keras, tetapi sebenarnya mudah, menyenangkan, dan pikiran serta tubuh Anda menyukainya! Pernapasan adalah kunci kehidupan, jadi meditasi adalah cara memusatkan perhatian pada pernapasan dan membawa keselarasan di dalam, sehingga membantu Anda mengatasi stres kehidupan sehari-hari.

Cobalah, tidak ada biaya apa pun dan benar-benar dapat membawa perubahan yang menyenangkan dalam kebiasaan hidup Anda.

Pilih teknik meditasi

  1. Unduh aplikasi Sadhguru adalah meditasi pilihan saya (Baca bukunya Inner Engineering - panduan praktis untuk hidup)
  2. Unduh Tenang
  3. Dengarkan meditasi yang dipandu - periksa terlebih dahulu di Spotify sebelum membeli
  4. Gunakan mantra pilihan Anda - Mala membantu mengingatkan Anda untuk mengucapkan mantra sebanyak 108 kali

Tetapkan rutinitas pagi

1. Sediakan waktu 15-20 menit untuk melatih teknik meditasi Anda. Lakukan saja dan lanjutkan harimu.

2. Siang hari check in dan lihat bagaimana perasaan Anda? Tarik napas dalam-dalam beberapa kali dan lepaskan stres atau peregangan tubuh Anda.

3. Apakah Anda mempunyai Pikiran Monyet? Apakah Anda berulang kali memikirkan masalah atau skenario di kepala Anda? Ulangi mantra dan hilangkan omong kosong ini. Berhasil! Anda dapat mengucapkannya di kepala Anda atau menyanyikannya dengan suara keras. Alternatifnya, cukup dengarkan mantra dan rasakan keselarasan yang dibawanya ke pikiran dan tubuh Anda. Frekuensi suara adalah alat penyembuhan diri yang sangat ampuh.

4. Gunakan dan kenakan mala untuk mengingatkan Anda untuk bermeditasi, dan gunakan mantra Anda untuk kesehatan yang optimal. Pilih dari pilihan Malas dari katalog Mala Mantra Maker.

5. Jadilah pengamat terhadap pikiran Anda, apa yang dipikirkan oleh pikiran Anda? Mempertanyakan pemikiran Anda?

6. Berbaik hatilah pada diri sendiri dan orang lain, Anda akan merasa jauh lebih baik pada diri sendiri. Kebaikan tidak memerlukan biaya apa pun dan membawa kebahagiaan bagi diri sendiri dan orang lain.

7. Tersenyumlah - saat Anda tersenyum, Anda sebenarnya mulai merasa lebih baik, karena ada titik marma di sekitar mulut Anda.

8. Berjalanlah di alam atau fokus pada tanaman atau bunga yang indah dengan memfokuskan pikiran Anda pada hal ini Anda akan terhubung dengan alam dan juga batin Anda. Perhatikan bagaimana dedaunan tertiup angin. Tetap fokus dan saat Anda fokus, Anda menenangkan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.

Mantra sederhana untuk membawa kedamaian:

Om Shanti Shanti Shanti (Kedamaian bagi pikiran, tubuh dan jiwa)

Diposting di 108, Birth, Calm, compassion, Death, Guided Meditations, Healing Mantras, Health, Inner Engineering, Life changes, Mala, Mala Mantra Maker, Mantra, Meditation, Meditation Practice, Namaste, New Life, Om Shanti, Rebirth, Sadhguru